recettes

15 septembre 2013

Gratin au deux fromages

Pour 4 personnes 4,5 points par personnes 200g de pommes de terre 700g de tomates 60g de gruyère râpé 60g de parmesan 1 cuil. à café de thym 4 cuil. à café d'huile d'olive sel et poivre Eplucher les pommes de terre, les couper en très fines rondelles....

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11 septembre 2013

pate saumon

Pour 2 personnes 6 points par personnes pour 2 personnes -pâtes complètes de votre choix (3 points/pers) -2 tranches de saumon fumé 100gr (2 points/pers) -1 brin de ciboulette ou quelques feuilles de persil ciselé -80 ml de crème (1 point/pers) -1 filet...

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11 septembre 2013

poulet caramelisé

2 personnes 2.5 points 2 escalopes poulet 1 oignon 1 échalote 1 gousse ail 2 cs miel sauce soja Faire revenir les blancs de poulet (entiers ou en dés). Les ôter de la poêle et mettre les oignon+échalote+ail émincé et faire colorer. Rajouter le poulet,...

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11 septembre 2013

colombo de dinde

3 points la part Pour 4 personnes : 2 oignons 4 gousses d'ail 1 cuisse de dinde que l'on découpe en dés (600g) 1 cc de curry 1 cc de 4 épices 3 tomates ou 1 boite de pulpe de tomates10 cl de lait de coco 100 g de fromage blanc à 0% sel, poivre Dans une...

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11 septembre 2013

blanquette de poulet

Pour 4 personnes 3 pts par personne Préparation : 20 mn Cuisson : 1h - 2 cuisses de poulet (240g chacune) - 1 litre d'eau - 1 oignon coupé en 4 et piqué d'un clou de girofle - thym, laurier - 1 carotte - 3 cc de beurre allégé a 41% - 3 cc de farine -...

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11 septembre 2013

tarte tomate chèvre

4,5 points par personne Pour 6 personnes Pâte brisée WW1 c à s de maizena1 c à s de thym2 oignons1 bocal de 400 g de pulpe de tomates2 c à s d'herbes de Provence60 g de chèvre frais2 tomatessel,poivre Faire revenir à la poèle lesoignons pelés et émincer...

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11 septembre 2013

dinde bacon

5 points par personne Pour 4 personnes4 escalopes de dinde extra fines de 100g/pièce8 toastinettes nature8 tranches de bacon8 cs de crème 5%1 cs d'huile Etendre les escalopes sur une planche. Poser sur chaque escalope 2 toastinettes et 2 tranches de bacon.Rouler...

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11 septembre 2013

pizza feta

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11 septembre 2013

tartiflette

pour 4 personnes 8.5 pts / pers 1 kg de pdt 150 gr de bacon 1 oignon 8 CS de crème fraiche épaisse 4 % 6 CS de vin blanc 240 g de reblochon sel et poivre faire cuire les pdt 10 minutes à la cocotte minute les peler et les couper en rondelles faire revenir...

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11 septembre 2013

Pizza végétarienne

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